Waarom Creatine?
Veel atleten nemen creatine supplementen om hun trainingsroutines te ondersteunen en hun herstel te verbeteren. Creatine zorgt voor ‘quick burst’-energie en meer kracht, waardoor de prestaties verbeteren zonder jouw vermogen om gedurende langere perioden te trainen (uithoudingsvermogen) te beïnvloeden.
Studies tonen aan dat het regelmatig innemen van creatine, krachttraining en sporten de spiergroei bij mensen van 18 tot 30 jaar kan helpen vergroten. Er is echter niet genoeg onderzoek om te zeggen dat creatine helpt bij het ontwikkelen van spiergroei bij mensen ouder dan 65 jaar of bij mensen met ziekten die hun spieren aantasten. Maar creatine helpt wel degelijk!